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体育与健康(水平4)田径短跑课教案

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体育与健康(水平 4)田径短跑课教案 教 1、了解短跑的发展概况 学 目 3、提高腿部爆发力和身体协调性,发展位移速度 标 4、培养坚强的意志品质,顽强拼搏的团队精神 场 1、 跑道 地 2、 16 开纸若干 器 材 教 1. 短跑(5-1): 蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术动作. 学 内 2. 游戏: 往返迎面接力跑比赛. 容 教 课堂常规→热身娱乐→技能学习部分→提高素质部分→调节身心放松部分→评价,小结 学 顺 序 部 分 达成目标 教学内容 教学组织 教师指导 学生活动 强次时 度数间 培养良好的 1.课堂常规 纪律作风和行为 规范 课 堂 常 规 成四列横队站立 1.整理队伍,检查 1.在指定地点集 小 1 3’ ★★★★★☆☆☆☆☆ ★★★★★☆☆☆☆☆ ★★★★★☆☆☆☆☆ ★★★★★☆☆☆☆☆ 学生出勤情况. 合. 2.检查学生着装 2.听从口令,动 和安全检查. 作迅速整齐站 ○ ★:学生 ☆:女生 ○:老师 3.向学生问好,宣 队。 布课的内容和目 3.向老师问好并 标 , 强 调 注 意 事 认真听讲. 项. 4.安排见习生做 适当运动. 1.培养良好的运 1.热身操. 中 四 列 横 队 , 成 体 1.教师口令指挥, 1.学生认真积极 动习惯。 由上向下活动 操队形站立: 领做热身操. 练习. 4 4’ × 热 2.充分活动身体 全身各个关节。 ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ 2.原地高抬腿: ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ 8 各关节。 要求前脚掌着 ★★★★☆☆☆☆ 身 地,脚跟离地较 ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ 高,富有弹性的 ○ 做动作。 部 达成目标 教学内容 教学组织 教师指导 学生活动 强 次 时 分 度数间 3.激发学生的运 2.游戏:”网渔” ★★ ★ 2.教师讲解游戏 2.学生认真听,体 动兴趣,活跃课 规则:先选出两 ★☆ ★ 规则,充当裁判。 会游戏规则. 堂气氛,使学生 个 人 , 手 牵 手 形 ☆☆ ★ ★ 娱 以愉快的心情进 成“鱼网”去围 入学习。 捕其他学生,被 ★ ☆☆ ★★ 3.学生积极参与 游戏。 中 1 4’ 乐 捉到的学生自觉 要 求 : 不 能 越 出 加入“鱼网”,直 指定范围。 至所有人被捉 到。 1. 掌 握 蹲 踞 式 短跑(5—1):蹲 1.学生分列站于 起跑和起跑后 踞式起跑和起跑 跑道两旁观看老 加速跑的技术 后加速跑的技术 师示范动作 1.教师讲解示范 1.学生认真观看 动作 动作 动作 示范,体会记忆 . 1.蹲踞式起跑的 动作. 2.提高身体协调 动作练习(学习 2.组织学生进行 性。发展腿部力 “各就位、预备” 各种练习. 2.认真积极完成 量 技术,体会动作 各种练习. 要领) 2.体操队形原地 练习 3.优秀学生示范, 3.个别优秀学生 3. 培 养 勇 敢 , 果 ★★★★☆☆☆☆ 断 , 自 信 的 心 理 2.起跑后蹬地和 ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ 教师讲解重点. 进行动作示范. 中5 20 ’ 素质。 摆臂动作练习 ★★★★☆☆☆☆ A. 体 会 迈 第 一 ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ 4.对错误动作及 4.纠正错误动作 时改正. / 技 能 步、摆臂、两腿 ○ . 蹬伸和前摆技术 5.相互讨论,体会 8 学 B. 集 体 庭 信 号 5.营造和谐的学 练习乐趣. 习 蹲踞式起跑 习气氛. 3. 3.蹲踞式起跑后 的 30 米加速跑 练习 30 : M ★★★★ ★★★★ ★★★★ 部 达成目标 分 教学内容 教学组织 教师指导 学生活动 强 次 时 度数间 1.培养学生的团 1. 游戏: 往返 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 队精神,体验成 迎面接力跑 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 功的喜悦.. 比赛 1.讲解游戏规则, 1.了解规则. 充当裁判,调动 气氛. 2.认真积极发扬 团队精神,力争 中 2 9’ 分成四组,将一 提 高 素 张 16 开的纸扶 2. 提 高 腿 部 爆 在胸前,利用加 质 发力和身体协调 速后以空气产生 性,发展位移速 助力将纸贴于胸 2.提出要求:输的 第一. 三队做 10 个蛙 跳. 度 前 进 行 接 力 比 20 赛。 米 学 生 调 整 呼 1.原地放松操. 四列横队,一臂 1.教师带领学生 1.积极放松. 吸 , 充 分 放 松 使 2.课后小结. 距离散开 做放松运动. 2.认真听课. 身 心 逐 步 恢 复 , 3.下课. 调 轻松愉快的消除 4.收起器材. 节 身 疲劳,结束本课 心 ★★★★☆☆☆☆ ★★★★☆☆☆☆ ★★★★☆☆☆☆ ★★★★☆☆☆☆ ○ 2.讲述,小结本课 的情况,提出表 扬和意见. 3.提出下一次课 的要求和内容. 3.师生再见. 4.布置作业. 5.下课. 小 1 5’ 预计 练习密度:55% 生理 运动负荷:中 负荷 平均心率:约 130 次/分钟 课 最高心率:约 165 次/分钟 后 小 结



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